La peur est la réponse naturelle de notre corps au danger physique et émotionnel et sans elle, nous ne nous protégerions jamais des menaces légitimes qui pourraient être présentes. Par conséquent, il est tout à fait naturel d’éprouver des nerfs avant un combat et de se retrouver plus anxieux que d’habitude à l’approche d’un combat. Chez Fightlab, nous savons que la peur est l'amie du combattant et qu'apprendre à l'exploiter correctement peut conduire à des résultats dévastateurs… pour votre adversaire. C'est pourquoi nous avons compilé cette liste facile à consulter de 5 étapes que vous devriez essayer de respecter avant tous vos combats :
1. Clouez votre préparation Vous savez par vous-même si votre préparation pour un combat à venir a été suffisamment bonne ou non. Le doute de soi causé par une mauvaise préparation augmentera votre peur. Savoir que vous vous êtes préparé au mieux de vos capacités atténuera en fin de compte votre anxiété d’avant-combat.
2. Acceptez l'inévitable Vous allez être impliqué dans un combat intense de MMA avec un adversaire aussi coriace que tous ceux que vous avez affrontés. C’est la réalité et vous ne pouvez rien faire pour changer cela. Par conséquent, acceptez que tel soit le cas et concentrez-vous sur la victoire. Ce n'est pas une bonne idée, et si ?
3. Mettez tous les discours trash derrière vous La préparation d'un combat peut être mêlée à des discours trash et à une surenchère entre vous et votre adversaire. Mais le jour du combat, vous devez mettre toutes ces conneries derrière vous et vous concentrer. Ne vous concentrez pas sur le fait que vous détestez votre adversaire. Concentrez-vous sur la façon dont vous serez génial sur le ring une fois que la cloche sonnera.
4. Respirez profondément Cela semble évident, mais prendre une grande et profonde respiration remplit votre sang d'oxygène, ce qui permet d'en distribuer davantage à votre cerveau, ce qui aidera à calmer vos nerfs et à vous concentrer plus précisément.
5. Restez positif Si vous vous dénigrez et glissez dans un état d'esprit négatif, vos chances de victoire diminueront. C'est pour cela qu'il est important de rester totalement positif avant un combat et de se dire sans cesse que l'on va botter des fesses. Concentrez-vous sur tous les aspects positifs et ignorez les aspects négatifs.
Pour nous, cette citation de Mohammed Ali dit tout : « Le combat se gagne ou se perd loin des témoins – derrière les lignes, dans le gymnase et sur la route, bien avant que je danse sous ces lumières. »
