La Thaïlande, et notamment l'île de Phuket, sont devenues synonymes de fitness. Que vous recherchiez un entraînement traditionnel de Muay Thai, une remise en forme générale ou des activités que vous pouvez entreprendre en plein air sous un soleil radieux, Phuket a tout pour plaire.
Cependant, l'article d'aujourd'hui se concentrera sur les éléments essentiels de l'entraînement en Thaïlande et plus particulièrement sur ceux dont vous aurez besoin pour un voyage de boxe thaïlandaise/Muay Thai/MMA. Après tout, il peut être trop facile de se laisser emporter par l'excitation de votre prochain voyage et d'oublier certains des éléments essentiels dont vous aurez sans aucun doute besoin.
C'est pourquoi Fightlab a dressé cette liste définitive qui vous permettra de savoir exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous voyagez en Thaïlande à des fins de formation.
Ruban adhésif
Cela peut paraître rudimentaire, mais l’un des types de blessures les plus courants dans les salles de sport est la peau déchirée de la plante du pied et/ou du gros orteil. Heureusement, il existe un ruban blanc ultra collant et résistant qui se vend comme des petits pains chauds dans les magasins d'ici.
Enroulez-le simplement plusieurs fois autour de la zone blessée et cela vous permettra de terminer votre programme d'entraînement. Lorsque vous partez en vacances d'entraînement pendant un mois, la dernière chose que vous souhaitez est de partir pendant une semaine avec des douleurs aux pieds. Cela vaut vraiment les 80 bahts thaïlandais le rouleau que cela coûte.
Coupe-ongles
Maintenant, vous pensez probablement, coupe-ongles !?! Mais si vous vous retrouvez avec la peau déchirée, alors ce sont vos nouveaux meilleurs amis. Il n’y a vraiment rien de mieux pour couper les morceaux de peau lambeaux ou déchirés qu’un coupe-ongles.
Vous seriez étonné du nombre de fois où des combattants se font surprendre et finissent par se déchirer la peau des mains et des pieds. Cela entraîne des dégâts supplémentaires et encore plus de douleurs. Bien entendu, emballer du ruban adhésif comme mentionné ci-dessus réduira considérablement la probabilité que cela se produise.
Huile de boxe
Prononcé en thaï comme « num mun moy », ce truc est chaud ! C'est vraiment bon pour les muscles tendus et très efficace lorsqu'il est frotté sur les jambes dans le cadre d'une routine de pré-échauffement pour aider à prévenir les entorses et les foulures.
Presque tous les combattants reçoivent un massage des tissus profonds avec ce pré-combat pour les détendre et masser les nœuds qu'ils pourraient avoir. Il se présente sous forme d'huile et de crème et dans des emballages de différentes tailles à partir de 40 bahts thaïlandais seulement.
Bandages pour les mains
Il existe deux principaux types de bandages pour les mains et diverses techniques pour les envelopper correctement. Votre entraîneur vous apprendra à vous envelopper les mains et souvent, en une semaine, vous serez compétent pour le faire vous-même.
Le premier type d'enveloppement des mains est composé à 100 % de coton et est idéal si vous êtes parfaitement compétent pour envelopper vos mains, car elles peuvent se détacher tout au long de votre séance d'entraînement si elles ne sont pas faites correctement. Comme ils sont 100 % coton, ils sont épais et durables et dureront des années.
Le deuxième type est celui des bandages élastiques pour les mains de style mexicain. Ce sont mes préférés et tout ce que je porte maintenant. Comme ils sont élastiques, ils restent bien ajustés à vos mains et ne se détachent pas pendant l'entraînement. Le seul inconvénient est qu’ils ne sont pas aussi durables que les bandages en coton. Cela signifie qu'ils peuvent s'user avec le temps, mais à seulement 300 bahts thaïlandais la paire, ce n'est pas un kit cher. Pour moi, un an est largement suffisant pour une paire.
Je recommanderais toujours de prendre deux paires lors de l'entraînement en Thaïlande, car la plupart des gens s'entraîneront deux fois par jour. Ils ont tendance à transpirer et à sentir mauvais, ils ont donc vraiment besoin d'être lavés après chaque séance.
Évitez d'utiliser ceux disséminés dans le camp ou de partager avec d'autres personnes car ce n'est pas seulement hygiénique mais cela donnera également une odeur à vos gants. Vous ne voulez pas tomber malade lors de votre voyage d'entraînement de rêve en Thaïlande, n'est-ce pas ?
Bracelets de cheville
Les bracelets de cheville vous aident à éviter de vous tordre la cheville en soutenant vos pieds pendant l'entraînement. Ils ne coûtent que 300 bahts thaïlandais la paire et sont disponibles en différentes couleurs et tailles.
Short de Muay Thaï
Je recommanderais de vous procurer au moins 2 ou 3 paires de shorts de Muay Thai si vous vous entraînez deux fois par jour. Ceux-ci peuvent être récupérés à moindre coût dans n’importe quel magasin Fightlab pour seulement 500 bahts thaïlandais. Il existe deux types de matériaux : le satin et le parachute.
Le matériau du parachute est idéal pour l’entraînement car il est ultra léger et sèche rapidement. Le satin est plus adapté à vos shorts de combat car il est plus épais et peut contenir plus de motifs/logos.
Nous avons une large gamme de marques en magasin ou vous pouvez tout mettre en œuvre et obtenir votre propre short de Muay Thai personnalisé pour aussi peu que 900 bahts thaïlandais. Ceux-ci sont disponibles dans nos magasins ou via le personnalisateur sur le site Fightlab.
Gants de Muay Thaï
Vous aurez besoin d'au moins une paire de gants correspondant au poids souhaité. C'est vraiment une préférence personnelle, mais la plupart des gens choisiront des gants adaptés à leur poids, par exemple 8 oz pour un combattant de 50/60 kilos et 14 oz pour un combattant de 90 kilos.
Il existe également des 16 oz et 18 oz pour le sparring, mais vous ne devriez pas avoir à les acheter car la salle de sport les fournira inévitablement si vous souhaitez vous entraîner. Cependant, si vous en avez les moyens, il est préférable d'acheter votre propre paire car, comme nous l'avons mentionné précédemment, partager du matériel d'entraînement n'est pas hygiénique.
Protège-tibias
Ceux-ci ne sont vraiment essentiels que si vous souhaitez vous épargner et sont disponibles en différentes tailles et marques. Ils coûtent entre 1 400 bahts thaïlandais pour le type à contact complet, mais vous pouvez obtenir le type de mousse semi-contact pour aussi peu que 600 bahts thaïlandais par paire.
Cela convient si vous êtes un combattant de Muay Thai standard et que vous pouvez contrôler vos coups de pied. Ils aident également à conditionner le tibia, car vous pouvez ressentir l'impact d'un coup de pied ou d'un contrôle d'un coup de pied. Gardez cependant à l’esprit que vous obtenez quelques bosses et écorchures, mais celles-ci ne servent qu’à améliorer la force de votre tibia.
Nous avons répertorié huit articles d'entraînement essentiels, mais il existe évidemment beaucoup plus d'équipements que vous pouvez acheter, comme des casques, des sacs, des mitaines, etc. Notre liste d'équipements est parfaite pour les débutants venant s'entraîner en Thaïlande et vous aidera à en tirer le meilleur parti. de vos vacances de formation. Tous les articles mentionnés sont disponibles dans le point de vente Fightlab le plus proche.
Si vous recherchez des équipements de Muay Thai, BJJ et MMA de classe mondiale, n'hésitez pas, cliquez sur acheter maintenant . N'hésitez pas à vous inscrire sur Fightlab.com pour plus de nouvelles, de conseils et de mises à jour !
