Le guide Fightlab de l'étiquette du combat en Muay Thai

Le sparring est un élément essentiel de tout programme d'entraînement de Muay Thai et permet aux combattants d'expérimenter de nouvelles techniques, ainsi que de consolider les bases. Mais les nouveaux venus dans ce sport ne réalisent peut-être pas que le combat de Muay Thai comporte de nombreuses règles non écrites et est régi par de nombreuses étiquettes.

Maintenant, vous pensez peut-être, combattre l'étiquette ? Et oui, même si cela semble plutôt bizarre, c'est une partie extrêmement importante du combat et ne pas y adhérer pourrait vous voir embarrassé par votre adversaire ou, pire encore, blessé physiquement.

Nous avons compilé ce petit guide sur l'étiquette du sparring en Muay Thai afin que vous sachiez à quoi vous attendre et comment aborder toute séance de sparring de la bonne manière.

Faire preuve de retenue et de respect

Avant de commencer le combat, surtout si c'est avec un nouveau partenaire, affirmez exactement ce que chacun d'entre vous souhaite retirer de la séance. Convenez de ce qui est autorisé, de ce qui ne l'est pas et de l'intensité avec laquelle vous allez vous entraîner.

Il peut être très facile de se laisser emporter lors d'un combat, surtout si c'est la première fois, mais il est crucial de montrer du respect à votre partenaire et de faire preuve de retenue. Si vous ne respectez pas votre accord, vous pourriez vous voir abandonner durement par un adversaire plus expérimenté, vous enseignant ainsi une leçon précieuse, voire difficile.

Portez toujours un protège-dents

Même si vous ne faites que vous battre, les coups font toujours mal et il y a toujours la possibilité de tirer dans la bouche. C'est pourquoi le port d'un protège-dents approprié et de haute qualité est absolument indispensable.

Il ne s’agit pas seulement de protéger vos dents. Un protège-dents bien ajusté protégera également votre mâchoire et vous aidera à éviter de vous faire assommer – quelque chose qui peut arriver même avec les coups les plus légers.

Utilisez des gants de 16 oz

Vous devez au préalable vous mettre d'accord avec votre partenaire d'entraînement sur le poids des gants, mais c'est une bonne étiquette d'utiliser des gants de 16 oz. Tout ce qui est plus léger vous donnera un avantage significatif. Non seulement vous serez plus rapide, frapperez plus fort et garderez mieux vos mains levées, mais vous aurez également moins de rembourrage.

Si vous n'avez pas de gants de 16 oz, vous devriez certainement envisager d'en acheter. Nous avons une grande sélection dans notre dernier catalogue.

Évitez les coups de pied avant au visage

Dans la culture thaïlandaise, pointer son pied vers quelqu'un ou entrer en contact avec le pied est considéré comme impoli. De toute évidence, les coups de pied jouent un rôle énorme en Muay Thai, mais un coup de pied ou un coup de pied avant au visage est souvent considéré comme extrêmement irrespectueux.

Balayages de jambes

Si vous attrapez la jambe de votre partenaire pendant une séance d'entraînement, c'est une bonne étiquette de NE PAS effectuer un énorme balayage de jambe. Même si cela peut être tentant, vous aurez l'air beaucoup plus professionnel, pour ne pas dire plus cool, si vous donnez simplement une tape sur sa jambe et continuez à vous entraîner. Vous saurez tous les deux que vous les avez laissés partir et cela vous donnera un crédit dans la banque de karma pour l'avenir.

Pas de coudes

Cela va sans dire. Les coudes sont rarement utilisés dans le combat de Muay Thai, mais vous pouvez convenir avec votre adversaire de les inclure si cela est absolument nécessaire. Si tel est le cas, portez toujours des protège-coudes rembourrés et assurez-vous que vous portez également tous les deux des protège-têtes. Les coudes peuvent être dévastateurs, surtout s’ils vous prennent au dépourvu.

Commencez et terminez chaque tour avec un Wai

Les Thaïlandais se saluent avec un wai et ne se serrent pas la main comme les Occidentaux. Un wai vous voit placer vos paumes et vos doigts ensemble comme si vous étiez dans une position de prière à hauteur de poitrine. Il est aussi généralement accompagné d’une légère inclination de la tête. Respecter votre partenaire d'entraînement avec un wai au début et à la fin de chaque tour est dans le respect des traditions du Muay Thai en tant que sport.

Hygiène

Le Muay Thai est un sport physiquement actif et intense, qui génère beaucoup de sueur et d'odeurs corporelles. Mais même malgré cela, vous devriez essayer d'être aussi propre que possible lorsque vous vous entraînez. Ceci est particulièrement important pour les corps à corps où le contact étroit et la proximité du corps sont importants. Vous devez également vous assurer que vos ongles sont soigneusement coupés et propres et ne présentent aucun risque de coupure pour votre partenaire d'entraînement. La dernière chose que vous voulez, c'est repartir d'une séance d'entraînement avec une infection à staphylocoque causée par un ongle sale qui vous déchire la peau. C'est peut-être une question de confort, mais certains gars choisissent de ne pas porter de sous-vêtements lorsqu'ils s'entraînent. Et même si cela peut être confortable, personne ne veut vous voir sortir de votre short et devoir constamment vous « réparer ». Faites une faveur à vous-même et à tout le monde et portez toujours des sous-vêtements lorsque vous vous entraînez. Le combat de Muay Thai devrait être quelque chose que vous appréciez et dont vous bénéficiez finalement. Perdre son sang-froid et réagir de manière agressive, à tort ou à raison, n’est certainement PAS quelque chose que vous voulez faire. Écoutez votre entraîneur et concentrez-vous sur le fait de tirer le meilleur parti de chaque séance d'entraînement.