La paura è la risposta naturale del nostro corpo al pericolo fisico ed emotivo e senza di essa non potremmo mai proteggerci da eventuali minacce legittime. Pertanto, è perfettamente naturale provare nervosismo prima di un combattimento e sentirsi più ansiosi del solito. Noi di Fightlab sappiamo che la paura è amica di un combattente e imparare a gestirla correttamente può portare a risultati devastanti... per il tuo avversario. Ecco perché abbiamo compilato questo elenco di 5 passaggi di facile consultazione che dovresti cercare di seguire prima di ogni incontro:
1. Preparati al meglio. Sai dentro di te se la tua preparazione per un combattimento imminente è stata sufficientemente buona o meno. L'insicurezza causata da una preparazione inadeguata aumenterà la tua paura. Sapere di esserti preparato al meglio delle tue capacità allevierà in definitiva l'ansia pre-combattimento.
2. Accetta l'inevitabile. Ti troverai coinvolto in un intenso incontro di MMA con un avversario che è duro quanto chiunque tu abbia mai affrontato. Questa è la realtà e non c'è niente che tu possa fare per cambiarla. Pertanto, accetta che sia così e concentrati sulla vittoria. Non serve a niente pensare: "E se?".
3. Mettiti alle spalle tutte le chiacchiere inutili. La preparazione a un incontro può essere intrisa di chiacchiere inutili e di rivalità tra te e il tuo avversario. Ma, il giorno dell'incontro, devi metterti alle spalle tutte quelle stronzate e concentrarti. Non concentrarti su quanto odi il tuo avversario. Concentrati su quanto sarai fantastico sul ring una volta suonata la campana.
4. Fai un respiro profondo. Sembra ovvio, ma fare un respiro profondo e profondo riempie il sangue di ossigeno, consentendone una maggiore distribuzione al cervello, il che aiuta a calmare i nervi e a raggiungere una concentrazione più precisa.
5. Mantieni un atteggiamento positivo. Se ti auto-denigri e scivoli in una mentalità negativa, le tue possibilità di vittoria diminuiranno. Ecco perché è importante rimanere totalmente positivi prima di un combattimento e continuare a ripeterti che spaccherai qualcuno. Concentrati su ogni aspetto positivo e ignora quelli negativi.
Per noi, questa citazione di Muhammad Ali dice tutto: "La lotta si vince o si perde lontano dai testimoni: dietro le linee, in palestra e là fuori, sulla strada, molto prima che io danzi sotto quelle luci".
