La guida Fightlab all'etichetta dello sparring di Muay Thai

Lo sparring è una parte essenziale di qualsiasi allenamento di Muay Thai e permette ai combattenti di sperimentare nuove tecniche e consolidare le basi. Ma i neofiti di questo sport potrebbero non sapere che lo sparring di Muay Thai ha molte regole non scritte ed è regolato da un'etichetta molto severa.

Ora potresti pensare: galateo del combattimento? E sì, anche se può sembrare bizzarro, è una parte estremamente importante dello sparring e non rispettarla potrebbe metterti in imbarazzo con il tuo avversario o, peggio ancora, farti male fisicamente.

Abbiamo compilato questa breve guida al galateo dello sparring di Muay Thai, così saprai cosa aspettarti e come affrontare ogni sessione di sparring nel modo giusto.

Mostra moderazione e rispetto

Prima di iniziare a fare sparring, soprattutto se con un nuovo compagno, stabilite esattamente cosa volete ottenere dalla sessione. Concordate cosa è permesso, cosa non è permesso e quanto intensamente vi impegnerete.

Può essere molto facile lasciarsi trasportare durante lo sparring, soprattutto se è la prima volta, ma mostrare rispetto al partner e usare moderazione è fondamentale. Non rispettare gli accordi potrebbe farti perdere la testa da un avversario più esperto, insegnandoti una lezione preziosa, se non dura.

Indossa sempre un paradenti

Anche se si tratta solo di sparring, i colpi fanno comunque male e c'è sempre il rischio di ricevere un colpo in bocca. Ecco perché indossare un paradenti adeguato e di alta qualità è assolutamente indispensabile.

Non si tratta solo di proteggere i denti. Un paradenti ben aderente proteggerà anche la mascella e ti aiuterà a evitare di farti tramortire, cosa che può succedere anche con il più leggero dei colpi.

Utilizzare guanti da 16 once

Dovresti concordare in anticipo con il tuo compagno di allenamento il peso dei guantoni, ma è buona norma usare guantoni da 16 once. Qualsiasi guantone più leggero ti darà un vantaggio significativo. Non solo sarai più veloce, colpirai più forte e terrai le mani sollevate meglio, ma avrai anche meno imbottitura.

Se non avete guanti da 16 once, dovreste assolutamente prendere in considerazione l'idea di acquistarne alcuni. Il nostro ultimo catalogo ne offre un'ampia selezione.

Evitare calci frontali al viso

Nella cultura thailandese, puntare il piede verso qualcuno o toccarlo con il piede è considerato maleducato. Ovviamente, i calci giocano un ruolo fondamentale nel Muay Thai, ma un calcio teep o un calcio frontale al volto sono spesso considerati una grave mancanza di rispetto.

Spazzate delle gambe

Se durante una sessione di sparring ti capita di colpire la gamba del tuo partner, è buona norma NON eseguire una spazzata di gambe troppo ampia. Anche se può essere allettante, sembrerai molto più professionale, per non dire più figo, se gli dai un colpetto sulla gamba e poi continui a combattere. Saprete entrambi di averli lasciati andare e questo vi farà guadagnare un credito nel karma per il futuro.

Niente gomiti

Inutile dirlo. I gomiti sono raramente usati nello sparring di Muay Thai, ma potreste concordare con il vostro avversario di includerli se assolutamente necessario. In tal caso, indossate sempre gomitiere imbottite e assicuratevi di indossare entrambi anche un caschetto. I gomiti possono essere devastanti, soprattutto se vi colgono di sorpresa.

Inizia e termina ogni round con un Wai

I thailandesi si salutano con un wai e non si stringono la mano come gli occidentali. Il wai consiste nell'unire i palmi e le dita come in una posizione di preghiera, all'altezza del petto. Di solito è accompagnato da un leggero inchino della testa. Rispettare il proprio compagno di allenamento con un wai all'inizio e alla fine di ogni round è in linea con le tradizioni della Muay Thai come sport.

Igiene

Il Muay Thai è uno sport fisicamente attivo e intenso, che produce molto sudore e cattivo odore corporeo. Ma nonostante questo, dovresti cercare di essere il più pulito possibile quando fai sparring. Questo è particolarmente importante per i clinch, dove il contatto ravvicinato e la vicinanza del corpo sono importanti. Dovresti anche assicurarti che le unghie dei piedi siano ben tagliate e pulite e non rappresentino alcun rischio di taglio per il tuo compagno di sparring. L'ultima cosa che vuoi è uscire da una sessione di sparring con un'infezione da stafilococco a causa di un'unghia sporca che ti ha strappato la pelle. Forse è una questione di comodità, ma alcuni ragazzi scelgono di non indossare le mutande quando fanno sparring. E anche se può essere comodo, nessuno vuole vederti uscire dai pantaloncini e doverti "aggiustare" costantemente. Fai un favore a te stesso e a tutti gli altri e indossa sempre le mutande quando fai sparring. Lo sparring di Muay Thai dovrebbe essere qualcosa che ti piace e da cui, in definitiva, trarrai beneficio. Perdere la calma e reagire in modo aggressivo, a ragione o a torto, NON è sicuramente qualcosa che vuoi fare. Ascolta il tuo allenatore e concentrati per ottenere il massimo da ogni sessione di sparring.