Angst ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf körperliche und emotionale Gefahren. Ohne sie würden wir uns niemals vor tatsächlichen Bedrohungen schützen. Daher ist es völlig normal, vor einem Kampf nervös zu sein und sich in der Zeit davor ängstlicher als sonst zu fühlen. Bei Fightlab wissen wir, dass Angst der Freund eines Kämpfers ist und dass man mit der richtigen Nutzung verheerende Ergebnisse erzielen kann … für den Gegner. Deshalb haben wir diese leicht verständliche Liste mit 5 Schritten zusammengestellt, die du vor all deinen Kämpfen befolgen solltest:
1. Perfektioniere deine Vorbereitung Du weißt selbst am besten, ob deine Vorbereitung auf einen bevorstehenden Kampf gut genug war oder nicht. Selbstzweifel aufgrund mangelhafter Vorbereitung verstärken deine Angst. Zu wissen, dass du dich nach bestem Wissen und Gewissen vorbereitet hast, wird deine Anspannung vor dem Kampf letztlich lindern.
2. Akzeptiere das Unvermeidliche Du wirst dich in einem intensiven MMA-Kampf mit einem Gegner messen, der genauso hart ist wie jeder andere, gegen den du bisher angetreten bist. Das ist die Realität, und daran kannst du nichts ändern. Akzeptiere also diese Tatsache und konzentriere dich darauf, zu gewinnen. Es bringt nichts, über ein „Was wäre, wenn?“ nachzudenken.
3. Lass das Trash-Talk hinter dir Die Zeit vor einem Kampf kann von Trash-Talk und Machtspielchen zwischen dir und deinem Gegner geprägt sein. Doch am Tag des Kampfes musst du diesen ganzen Mist hinter dir lassen und dich konzentrieren. Konzentriere dich nicht darauf, wie sehr du deinen Gegner hasst. Konzentriere dich darauf, wie großartig du im Ring sein wirst, sobald die Glocke ertönt.
4. Atme tief durch Es klingt offensichtlich, aber ein tiefer Atemzug versorgt dein Blut mit Sauerstoff, der in dein Gehirn geleitet wird. Das hilft, deine Nerven zu beruhigen und ermöglicht einen präziseren Fokus.
5. Bleib positiv Wenn du dich selbst schlecht redest und in eine negative Denkweise verfällst, sinken deine Siegeschancen. Deshalb ist es wichtig, vor einem Kampf absolut positiv zu bleiben und dir immer wieder zu sagen, dass du sie alle fertigmachen wirst. Konzentriere dich auf jeden positiven Aspekt und ignoriere die negativen.
Für uns bringt dieses Zitat von Muhammed Ali alles auf den Punkt: „Der Kampf wird weit weg von den Zuschauern gewonnen oder verloren – hinter den Kulissen, im Fitnessstudio und da draußen auf der Straße, lange bevor ich unter den Scheinwerfern tanze.“
